Et si vous preniez enfin un moment pour vous, dans mon nouvel espace de consultation à Balma ?
Vous traversez une périménopause ou une ménopause et vous avez parfois l’impression que votre corps vous échappe ? Prise de poids, ventre qui change, fatigue, bouffées de chaleur, insomnies, réveils nocturnes, digestion plus difficile, stress, irritabilité, perte d’énergie… Pris séparément, chacun de ces symptômes peut sembler anodin. Ensemble, ils peuvent pourtant profondément modifier votre quotidien.
C’est pour vous recevoir dans un cadre propice à l’écoute que j’ai installé mon nouvel espace de consultation à Balma, près de Toulouse. Un lieu où vous pouvez déposer ce que vous vivez, prendre le temps de comprendre ce qui se passe et envisager votre transition ménopausique autrement que comme une succession de symptômes à faire taire.
Pourquoi ai-je souhaité créer cet espace de consultation ?
Lorsque l’on passe ses journées entre responsabilités professionnelles, famille, charge mentale et obligations diverses, prendre soin de soi arrive souvent tout en bas de la liste.
Et puis survient cette période particulière.
Quand votre corps commence à vous envoyer des signaux
La préménopause et la périménopause peuvent commencer alors que les règles sont encore présentes. Vous ne faites donc pas toujours immédiatement le rapprochement entre les changements que vous observez et vos hormones.
Votre sommeil devient moins réparateur. Votre humeur change. Vous supportez moins bien le stress. Votre appétit semble différent. Vous prenez quelques kilos, notamment autour du ventre, alors que vous avez l’impression de manger comme auparavant.
À cela peuvent s’ajouter brouillard mental, baisse de motivation, douleurs articulaires ou musculaires, troubles du transit intestinal, fringales et difficultés à retrouver votre énergie habituelle.
Vous avez parfois simplement besoin que quelqu’un prenne le temps d’écouter l’ensemble de votre histoire.
C’est aussi la raison d’être de ce nouvel espace.
Que se passe-t-il lors d'un accompagnement Manger en Paix ?
Je suis infirmière diplômée d’État et conseillère spécialisée en Ménopause & Pleine Santé, formée notamment en nutrition, gestion du stress, phytothérapie, micronutrition et nutrithérapie.
Mon accompagnement ne remplace pas votre médecin, votre sage-femme ou votre gynécologue. Il vient en complément de votre suivi médical.
Regarder la femme dans sa globalité
À la ménopause, parler uniquement de calories ou de perte de poids serait très réducteur.
Une prise de poids peut s'inscrire dans un contexte associant sommeil perturbé, stress chronique, modification de la masse musculaire, alimentation émotionnelle, variations de la glycémie, changements hormonaux et évolution des besoins nutritionnels.
De même, une fatigue ne se résume pas nécessairement à un manque de magnésium, de vitamine D ou d’autres micronutriments.
Avant d’envisager des modifications, il faut comprendre votre situation.
Pourquoi les 5 facteurs du vivant sont-ils au cœur de ma démarche ?
Dans mon approche de la Pleine Santé, je m’intéresse aux interactions entre cinq grands facteurs : respiration, nutrition, mouvement et relaxation, sommeil et rythmes biologiques, relations et émotions.
Votre alimentation peut apporter des protéines, acides aminés essentiels, oméga, fibres alimentaires, antioxydants, vitamines et minéraux. Une alimentation riche en fruits et légumes, légumineuses, céréales complètes, oléagineux ou poissons gras peut participer à un bon équilibre nutritionnel.
Mais l'assiette n’explique pas tout.
Sommeil, stress et émotions comptent aussi
Comment bien manger lorsque vous êtes épuisée ? Comment retrouver la satiété lorsque le stress bouleverse vos sensations alimentaires ? Comment prendre soin de votre corps lorsque vous dormez mal depuis des mois ?
La gestion du stress, la qualité du sommeil, le mouvement, la respiration et la capacité à apaiser les émotions font donc pleinement partie de notre réflexion.
La micronutrition, la phytothérapie ou les compléments alimentaires, lorsqu’ils sont pertinents et compatibles avec votre situation, s’inscrivent eux aussi dans cette vision globale et individualisée.
À quoi ressemble mon nouvel espace à Balma ?
Je souhaitais un cabinet accueillant et apaisant, loin de l’impression d’une consultation chronométrée où l’on n’aurait le temps d’aborder qu’un seul problème.
Ici, vous pouvez parler de votre alimentation, bien sûr, mais aussi de votre sommeil, de votre stress, de votre rapport à votre corps, de vos émotions, de votre fatigue et de ce qui a changé depuis le début de votre transition ménopausique.
Parce que ces éléments ne vivent pas chacun dans une petite case indépendante.
Et si ce rendez-vous devenait le moment de faire le point ?
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être totalement épuisée ou d’avoir accumulé les difficultés pour vous interroger sur votre Pleine Santé.
Mon rôle chez Manger en Paix est de vous aider à mettre du sens sur ce que vous ressentez et à construire avec vous un accompagnement réellement personnalisé, respectueux de votre rythme, de votre histoire et de votre suivi médical.
Je vous accueille désormais dans mon nouvel espace de consultation à Balma, mais également à distance en visioconférence.
Un lieu pour parler de ménopause, bien sûr.
Mais surtout un lieu pour parler de vous.
