ÉlisabeTh LE LANN , votre conseillère Pleine Santé (nutrition, gestion du stress) à Balma et en visio
ÉlisabeTh
Infirmière DE • Conseillère Ménopause & Pleine Santé
Nutrition • Santé féminine • Gestion du stress • Phytothérapie • Micronutrition
Depuis toujours, je suis passionnée par la nutrition, la transmission, la santé et le bien-être féminin. J’ai pourtant commencé par une autre voie : celle du soin. Pendant près de 40 ans, j’ai exercé avec passion mon métier d’infirmière, notamment en gynécologie-obstétrique, pédiatrie puis gériatrie. Une expérience humaine profondément enrichissante, mais avec parfois le sentiment de manquer de temps pour agir davantage en prévention et accompagner les personnes dans leur quotidien. Un burn-out, puis ma propre transition ménopausique, m’ont amenée à reconsidérer mes priorités et ma manière d’envisager la santé.
J’ai alors choisi de compléter mon expérience infirmière par une nouvelle approche, davantage tournée vers la prévention, l’autonomie et la Pleine Santé. C’est ainsi qu’est née MANGER EN PAIX, avec une conviction : la nutrition est essentielle, mais elle ne peut être dissociée du stress, du sommeil, du mouvement, des émotions et du mode de vie, particulièrement pendant la péri/ménopause.
Je me suis formée en nutrition, gestion du stress, phytothérapie et micronutrition/nutrithérapie, ainsi qu’aux Neurosciences Appliquées. J’ai également acquis une qualification spécifique en conseil en santé féminine. Aujourd’hui, cette double expérience, infirmière et conseillère Ménopause & Pleine Santé, me permet de proposer aux femmes un accompagnement global, personnalisé et complémentaire à leur suivi médical.
Ma mission
Aujourd’hui, ma mission est d’aider des femmes de 40 ans et plus, en surpoids ou obésité, en péri/pré/ménopause, en difficulté avec leur corps, leur image, à déculpabiliser leur alimentation, retrouver confiance en elles, gérer leur stress, perdre du poids, retrouver une hygiène de vie cohérente, reprendre si besoin une activité physique adaptée.
Grâce à mon approche basée sur les 5 facteurs du Vivant, je propose un accompagnement personnalisé et bienveillant, pour permettre à chacune de retrouver équilibre et sérénité.
Il ne s'agit pas d'un nouveau régime avec privation, frustration, pesée des aliments, encore moins comptage des calories ! Mais de prendre de bonnes habitudes alimentaires, adopter une alimentation équilibrée grâce à mes conseils nutritionnels et votre propre motivation.
Nous verrons comment chaque nutriment, glucides, (céréales complètes…) lipides, (matières grasses, acides gras essentiel, oméga-3) protéines (acides aminés essentiels, viandes, vitamines (vitamine E, vitamine C, vitamine D, B12…) et minéraux (sodium, calcium, zinc, magnésium, potassium, sélénium…) ont non seulement un rôle à jouer dans votre métabolisme, mais sont essentiels à votre santé, dans votre rééquilibrage alimentaire en vue de votre perte de poids.
Quelle est la place des produits laitiers ? Pourquoi les petits poissons gras sont très utiles ? Où trouver des antioxydants ? De combien de protéines avez-vous besoin ? Pourquoi les légumineuses sont incontournables ?
J'accompagne aussi dans la gestion du stress et des émotions vers un mieux être global et la joie de vivre.
**Je conseille également les compléments alimentaires et plantes les plus adaptés aux besoins spécifiques de chacune. En quelques jours, vous retrouverez de l'énergie, et au fil des semaines, vous constaterez votre transformation. Je suis certifiée en nutrition, gestion du stress, phytothérapie et micronutrition Pleine Santé de l'école 5.3 où la formation est dispensée essentiellement par le Dr Yann Rougier, médecin spécialisé en neurosciences appliquées et des diététiciennes DU formées à la Pleine Santé. https://www.balma31.fr/?s=manger+en+paix**
